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ブログカテゴリー一覧

「腰痛」の記事一覧

 

2018/01/17(水)

腰痛治療には【大腰筋】を見る!

カテゴリー:セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市垂水区で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 先日、来院された患者さんにこんな悩みがありました。 寝返りするときに腰痛が出る、とのことでしたが、 これって結構多くの方が悩んでいますよね? 今日は寝返りするときに効果的はセルフケアをお伝えします。 -----
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2018/01/16(火)

【重要②】腰痛の原因は体温の低下!

カテゴリー:体質改善, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市垂水区で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 以前は体温が低下すると腸内環境の悪化によって代謝機能が低下するとお伝えしました。 体温が1°C低下すると代謝は13%低下し、 平熱の方と比較し細胞の修復やビタミン・ミネラルの合成ができにくくなります。 しかし、体温が低下によって腸の機能が悪化するのは代謝だ
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【重要】腰痛改善には『代謝』を上げる

カテゴリー:慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市垂水区で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 先日初めてのセミナー講師をしました。 こんな感じです↓ 顔が疲れてますね笑 以前はインストラクターとしてお手伝いはさせていただいた経験はあるんですが講師は初めて。 人前で話すことは慣れてはいますが、やっぱりいざ前に立つと話したいことが抜け
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2018/01/12(金)

【腰痛に効く体幹ストレッチ】

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 腰痛を持っている方のほとんどが身体の硬さから来ています。 ではその硬さはどこから来てるんでしょうか? 原因は様々で、生活習慣や栄養不足、ストレスなどが挙げられます。 でも、これってどうやって取り組んでいけばいいかわからないことが多いですが、 その身体の硬さをス
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2018/01/10(水)

【簡単】小指のセルフケアで腰痛改善!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 腰痛

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 前回は『足』のセルフケアについてお伝えしました。 足の硬さが腰痛と関連してるなんて…と不思議に思っているかもしれませんが、 足は自身の体重全部を受ける部位にもなるし、バランスをとるための感覚がたくさん集まっています。 今日も『足』のセルフケアについてですが、
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2018/01/09(火)

【簡単セルフケア】腰痛改善は足の硬さを見る!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 腰痛の原因は身体の硬さからきていることがほとんどです。 そしてもっとも硬くなりやすいのが『足』です。 今日は足のある部分に着目して、腰痛のセルフケアをお伝えしたいと思います。 -------------------------
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2018/01/08(月)

あなたの腰痛の本当の原因はこれかも?

カテゴリー:体質改善, 便秘と腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 前回は腸内に悪玉菌が蓄積されると悪性物質が発生し、 血流によって全身へ運ばれるとお伝えしました。 今日はその悪性物質が全身へ運ばれるとどうなるか、 また腰痛とどのような関連性があるかをお伝えします。 --------------------
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2018/01/07(日)

【注意】あなたの慢性腰痛は生活習慣病の原因である?

カテゴリー:体質改善, 便秘と腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 以前、腰痛と便秘についてお話ししましたが、 今日は悪玉菌が増えるとなぜ病気になるのかをお伝えします。 ------------------------- 悪玉菌が増えると悪性物質が発生する 添加物や動物性蛋白
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2018/01/06(土)

【年明け】大掃除での腰痛はここが原因!

カテゴリー:慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日から僕は仕事始めだったんですが、 年末の大掃除で身体を動かし腰痛が出た方がおられました。 それって背中の筋肉に原因があるかもなんです。 ではどこにあるのか? -------------------------
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2018/01/04(木)

【腰痛と便秘に関係②】これが慢性腰痛の本当の原因!

カテゴリー:便秘と腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 前回は【何で便秘になるのか?】をお伝えしました。 たかが便秘ではなく、病気の温床にもなりうる可能性の十分にあります。 さて、今日はその二回目で【腰痛と便秘の関係】についてお伝えします。 -------------------------
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2018/01/03(水)

【慢性腰痛と便秘の関係①】改善方法教えます!

カテゴリー:体質改善, 便秘と腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 お正月をゆっくり過ごされている方が多いと思いますが、 身体を動かさないと筋肉だけでなく内臓の動きも悪くなってしまいます。 特に食べるすぎているこの時期に腸の動きが悪くなると、出るものも出ない! そうすると、便秘の悪化は免れません…。 現代では便秘の方は多数おら
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2018/01/02(火)

【正月あるある】食べ過ぎが慢性腰痛悪化の原因!

カテゴリー:慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 三が日でゆっくり休まれている方もおられると思いますが、 年始早々に食べ過ぎていませんか? お餅も糖質なんですよ、というときりがなですが、 食べすぎると逆に腰痛を悪化させてしまうとしたら、 あなたはそのまま食べ続けることはできますか? --
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2018/01/01(月)

【慢性腰痛】根本改善には栄養が大事!

カテゴリー:体質改善, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 2018年、初のブログ! 前年に引き続き、毎日ブログで健康や栄養、体質改善のことを発信していきたいと思います! まずは、慢性腰痛専門整体院なのに、栄養や体質改善?というところをお伝えします! -------------------------
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2017/12/29(金)

【低体温】あなたは病気予備軍の一員かも?

カテゴリー:未分類, 肩こり, 腰痛, 腰痛と体温

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は【体温】についてです この話を聞く前に、一度検温をしてみてください。 あなたの今の体温は何度ありますか? もし、今日お伝えする体温であれば、病気予備軍と言っても過言ではないでしょう。 -----------------------
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2017/12/25(月)

【自分でストレッチ】お尻から太もものツッパリ感はココを押す!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 腰痛

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は何か動作したときに、お尻から太ももにかけてツッパリ感がある場合のストレッチ方法をお伝えします。 例えば、顔を洗う時前かがみなりますよね? その時にツッパリ感が出てるあなたは是非実践してみてください! ------------
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2017/12/24(日)

【簡単ストレッチ】足指で慢性腰痛を撃退!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 クリスマスシーズンで、三宮・元町にはカップルばかりですね笑 ま、僕はそんなの関係なく仕事をさせていただいてます笑 さて、今日は慢性腰痛の方に多く見られる、 外側の太ももから足指が硬い方のストレッチ方法をお伝えします。 慢性腰痛を持っておられない方でも、結構硬い方もいるので是
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2017/12/23(土)

【神戸 腰痛 垂水】1日に必要は 水分って本当に2Lなのか?

カテゴリー:慢性腰痛, 水分との関係, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 前回に引き続き、水分と腰痛についてです。 前回は、なんで水分を取るのが大事なのかをお伝えしました。 たった2%の水分が失われるだけで脱水してしまうので、 水分はとらないとダメなんです! そして今日は、その水分をどれくらい摂取したらいいのかをお伝えします。
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2017/12/22(金)

【垂水 腰痛 神戸】なぜ水を飲みなさいと言われるのか?

カテゴリー:慢性腰痛, 未分類, 水分との関係, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 昨日、僕が所属しているNPO法人のセミナーを初開催でした! 初開催で緊張混じりでしたが、次回の受講も希望される方が多数おられたことが嬉しかったですね。 栄養のセミナーでしたが、栄養に興味があり受けてみたいとのことでしたら、 LINE@にご登録していただいてご連絡ください!
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2017/12/21(木)

【セルフケア】自分でできるむくみ撃退方法!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 慢性腰痛の方にあるあるがあります。 それはむくんでいる人が多い!ということです。 男性でも見られますが、特に女性の方が多いですね。 足首がない方もちらほらいたり、自覚していない潜在的浮腫の方もいます。 これっていろんな原因がありますが、 ふくらはぎの筋肉が硬くなって血液循環が悪化
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2017/12/20(水)

【セルフケア】慢性腰痛はココの筋肉も原因です!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 慢性腰痛の方で多く見られるのが、下半身の硬さなんですよね。 特に女性の方は脚の外側の筋肉が硬くなっている傾向があります。 脚の硬さでも、ここの筋肉が慢性腰痛と関わっていることが多いんです。 それがこの筋肉です… -------------------------
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2017/12/19(火)

【驚愕】油って腰痛改善につながるって本当?

カテゴリー:慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は【油】についてです 人の身体を見るにあたって油もとても重要になります。 揚げ物とか脂っこいものを控えましょうということではないですよ。 しっかり油を摂らないとダメってお話です。 なぜなら人の脳の60%は油でできているからです! -----------
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2017/12/18(月)

私が理学療法士から整体師になった理由

カテゴリー:当院からのお知らせ, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は共通とは関係ありません笑 私が理学療法士から整体師になって理由 を話しています。 興味ない方は消してくださいね笑 うまく話せてないですが、 【困っている人を助けたい】ということを話してます。 その気持ちって、僕が小学生の時からあったんだなと
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2017/12/17(日)

【産後腰痛】原因は骨盤が開くことだけじゃない?神戸 垂水 腰痛 慢性腰痛 

カテゴリー:慢性腰痛, 未分類, 産前産後腰痛, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は慢性腰痛の中でも、【産後腰痛】についてお話しします。 なぜ産後腰痛なのかと言いますと、友人の1人が産後に腰痛と股関節痛が出てきたみたいで、 それをこの前相談されたからなんです。 それで思い返すと、産後腰痛で来られている30代の方が結構多かったなと。 なので、産後腰痛に少しお話
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2017/12/16(土)

【栄養不足のあなたへ】野菜を食べると腰痛が悪化する?

カテゴリー:慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 栄養不足と聞くと、野菜不が足りてないと関連付ける方が多いと思います。 確かに、野菜にはビタミンや食物繊維など入っていますし、 健康には当然いいものです。 しかし、その野菜を食べることであなたの慢性腰痛が悪化するなら、 同じ野菜を食べ続けますか? -----
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2017/12/15(金)

【疑問】慢性腰痛はどれくらいでよくなるの?

カテゴリー:慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 ------------------------- 【疑問】慢性腰痛はどれくらいでよくなるの?  ・慢性腰痛は1日にてならず!  ・慢性腰痛は疲労の積み重ねが原因  ・実際どれくらいで良くなる? ・まとめ
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2017/12/13(水)

【善玉菌】これが本当の腰痛改善の救世主!

カテゴリー:体質改善, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛, 腸内環境

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 前回は腸内にある悪玉菌についてお話ししました。 腸内で悪玉菌が増加すると活性酸素が発生します。 それが蓄積すると悪性物質が血管に浸透し、血流にのって全身へ運ばれる。 本来なら酸素や栄養を運ぶ血流に悪性物質が流れることで、 本当はよくなるはずのあなたの腰痛がなかなか改善しない原因にな
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2017/12/12(火)

【悪玉菌】あなたの腰痛の原因はコイツ?

カテゴリー:体質改善, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛, 腸内環境

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 前回は腸内環境の善玉菌・悪玉菌が健康に大きく関わるとお話ししました。 今日は腰痛とフカーーーイ関係のある悪玉菌についてお話しします。 悪玉菌は増えるとどうなるのか、どうやって増えるのかをお伝えします。 -------------------------
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2017/12/11(月)

【事実】あなたの腰痛は腸内環境の乱れからきている!

カテゴリー:体質改善, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛, 腸内環境

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 ------------------------- 【事実】腰痛は腸内環境の乱れからきている!  ・腸内環境について  ・腸内環境はどんな働きがあるか?  ・腸は脳に勝る ・まとめ
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2017/12/10(日)

【発見】 寒い時期は腹筋をつまんで腰痛改善!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 寒さに弱い僕は特にこの時期、 腰が重だるくなってしまうんですよね。 伸びしたりしてストレッチするんですが、寒くて伸びないですよ。 そうやって力んでしまうとどうしてもお腹周りの筋肉が硬くなりやすくなります。 実際、以前よりも骨盤の筋肉が硬くなったなーと感じています。 そういう時
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2017/12/09(土)

【ヘルニア】腰から背中にかけての痛みはココを見る!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, ヘルニア, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 ヘルニアは脊柱管の間にある椎間板が突出し、痛みや痺れを引き起こしますよね。 ヘルニアは比較的若年層から高齢層まで幅広く見られます。 これが一般的な見解だど思います。 しかし、 腰痛がない方の76%にヘルニアがあるという真実があるならば、 あなたは素直に受け入れることはできますか?
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2017/12/08(金)

【脊柱管狭窄症 ストレッチ】お尻から太もものツッパリにはここを押す!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 脊柱管狭窄症, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 脊柱管狭窄症になると、歩く時間が短くなる『間欠性跛行』が症状として生じます。 間欠性跛行て?そのその脊柱管狭窄症ってどんなん?など、 今回も当院に来られた方の症状をもとに脊柱管狭窄症ついてと、 その痛みに対するストレッチ方法もお伝えします。 ------------
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2017/12/07(木)

『寒いから水分とらない』のは腰痛を悪化させている?

カテゴリー:体質改善, 慢性腰痛, 未分類, 水分との関係, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 さてさて、寒くなると水分とらない人多いですよね。 その多くの理由が、 ・喉乾いてない ・トイレがちかくなる この二つが圧倒的に多いです。 確かに夏に比べると汗をかくもの少なくなりので、 水分を摂ることが少なくなるのもわかります。 しかし!冬になると、特に女性は
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2017/12/06(水)

【ヘルニア】痛い時はここのストレッチが大事!

カテゴリー:ストレッチ, ヘルニア, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 前回に引き続き【ヘルニア】についてお伝えします。 腰痛がない人の76%にヘルニアを有している真実や、 ヘルニア=腰痛の原因ではない可能性は大いにあることをお伝えしました。 では、ヘルニアが腰痛の原因でなければどこに原因があるのか? 今日は当院に来院された患者さんの症例をもとに解説し、
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2017/12/05(火)

【ヘルニア】実は腰痛がない○%の人にもヘルニアがある?

カテゴリー:ヘルニア, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は【ヘルニア】についてお伝えします。 ヘルニアって若い年齢層でもなる方が多い印象です。 僕が中学の時は、ヘルニアで入院している友人がいましたが、 脊柱管狭窄症などを発症している人はいなかったですね。 ヘルニアは若年から高齢まで年齢層が広くみられますが、 ヘルニアってよく聞くけ
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2017/12/04(月)

【坐骨神経痛】辛い痺れの軽減するにはココを押す!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は【坐骨神経痛】についてお伝えします。 坐骨神経痛は病名ではなく、ヘルニアや脊柱管狭窄症、 はたまた疾患名がなくても「坐骨神経痛かもね」と言われたことがある方もおられると思います。 その坐骨神経痛ですが、痛みだけでなく痺れも辛いですよね。 以前、坐骨神経痛を何年もほっておいて両足痺
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2017/12/03(日)

【必見】ぎっくり腰は◯週間で治す!

カテゴリー:ぎっくり腰, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 さて、昨日に引き続き『ぎっくり腰』についてです。 ぎっくり腰って痛みが強いし、全然痛みも良くならないし… と思っているあなた! しっかり治療すると腰痛が1〜2週間で改善します。 そのまま放っておくから、痛みが引かないし、最悪何年後かに再発します。 再発に関してはだいたい2〜3年に
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2017/12/02(土)

【必見】ぎっくり腰の効果テキメン対処法

カテゴリー:ぎっくり腰, ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 寒くなると体がこわばってしまって、ぎっくり腰が多くなる季節になりますた。 早速当院にもぎっくり腰の方が来られたので、 今日はぎっくり腰の対象法を含めた様々なことをお伝えしますね。 ------------------------- ぎっくり腰の効果テキメン対処法
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2017/12/01(金)

【簡単】寒さで凝った肩こりを二の腕でストレッチ

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 肩こり, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 寒くなると体がこわばってしまって、肩も凝ってきませんか? そんなあなたに。簡単に肩のコリを緩和できるストレッチをお伝えします。 前回も肩こりのストレッチをお伝えしているので、よかったら見てみたください。 ------------------------- 【簡単】寒
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2017/11/30(木)

【簡単】寒くて凝り固まった肩こりのストレッチ方法

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 肩こり, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 寒くなると体に力が入ってしまい、肩が凝ったり、 あとは、コートやインナーを着込んで防寒するも、そのその重さで肩に負担かかりますよね。 この時期は腰痛だけではなく、肩こりにも悩まされると思います。 今日は、簡単に誰でもすぐできる肩こりのストレッチをお伝えします。 --
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2017/11/29(水)

【報告】坐骨神経痛がここで改善!

カテゴリー:ストレッチ, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 腰痛といえば坐骨神経痛を思い浮かべる方もおられると思いますが、 ここで坐骨神経痛で悩んでいるあなたに質問です。 坐骨神経痛って神経からきていると思ってないですか? だから、なかなか良くならない、とか 神経痛だから…、とか 諦めてないですか? 今日は、坐骨神経痛を知っていただき、
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2017/11/28(火)

【伝授】腰痛を 筋肉と内臓からケアする方法

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 体質改善, 慢性腰痛, 未分類, 水分との関係, 腰痛, 腸内環境

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 体質改善を伝えていますが、そんな自分が鼻風邪をひいてしまって鼻づまり中です笑 さて、今日も腰痛についてお話ししますが、腰痛の原因には様々あります。 なぜ腰痛になるのかというの原因とその対策についてお伝えします。 ------------------- 腰痛の原因と改善方法 ・
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2017/11/27(月)

【解決】なぜ私が腰痛以外を場所を施術するのか答えます!

カテゴリー:慢性腰痛, 未分類, 腰痛, 腰痛と筋膜リリース

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は患者さんから『腰痛なのにそんなところが関係しているんですか?』 とご質問をいただいたので、それに回答させていただきます。 なぜ、こんな質問をいただいたのかと言いますと、腰ではなくお尻の筋肉を触っていたからなんですね。 やはりほとんどの方は腰痛があれば、まず腰を触って欲しいと思われる方が多い
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