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「肩こり」の記事一覧

 

2017/12/30(土)

【重だるい肩こり】それ、あなたの腰に原因あるかも?

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 未分類, 肩こり

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は肩こりの原因は意外とこんな場所にあるかも?をお伝えします。 それは腰なんですけど、すぐ言っちゃいましたね笑 頸椎と腰椎には関係性があり、肩こりの人は腰痛になりやすく、 腰痛の人は肩こりになりやすいとも言われています。 だから、この寒い時期の肩こりには腰も
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2017/12/29(金)

【低体温】あなたは病気予備軍の一員かも?

カテゴリー:未分類, 肩こり, 腰痛, 腰痛と体温

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は【体温】についてです この話を聞く前に、一度検温をしてみてください。 あなたの今の体温は何度ありますか? もし、今日お伝えする体温であれば、病気予備軍と言っても過言ではないでしょう。 -----------------------
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2017/12/28(木)

【簡単ストレッチ】広背筋で肩〜背中スッキリ!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 未分類, 肩こり

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は前回に引き続き、肩こりのセルフケアについてお伝えします。 寒い時期は肩だけでなく背中も丸くなりませんか? そうなると背中の筋肉も硬くなってしまいます。 今日はその背中の筋肉の代表でもある【広背筋】のセルフケアをお伝えします。
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2017/12/27(水)

【簡単ストレッチ】小胸筋で肩スッキリ!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 肩こり

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は前回に引き続き、肩こりのセルフケアについてお伝えします。 これを自分でするだけでも肩から首にかけてスッキリする感じが翌日も実感できると思います。 実際、昨日動画撮影のため自分でストレッチをしたのですが、 今日は肋骨から肩にかけてスッキリしてます! 今回の
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2017/12/26(火)

【簡単ストレッチ】鎖骨を押すだけで肩こり解消!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 肩こり

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今年も残り僅かですが、相変わらず寒い日が続いてますね。 寒いとどうしても首の後ろに力が入って肩が凝ってしまいますよね。 今日は、首の動きを自分で調整できるエクササイズをお伝えします。 -------------------------
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2017/12/01(金)

【簡単】寒さで凝った肩こりを二の腕でストレッチ

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 肩こり, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 寒くなると体がこわばってしまって、肩も凝ってきませんか? そんなあなたに。簡単に肩のコリを緩和できるストレッチをお伝えします。 前回も肩こりのストレッチをお伝えしているので、よかったら見てみたください。 ------------------------- 【簡単】寒
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2017/11/30(木)

【簡単】寒くて凝り固まった肩こりのストレッチ方法

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 肩こり, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 寒くなると体に力が入ってしまい、肩が凝ったり、 あとは、コートやインナーを着込んで防寒するも、そのその重さで肩に負担かかりますよね。 この時期は腰痛だけではなく、肩こりにも悩まされると思います。 今日は、簡単に誰でもすぐできる肩こりのストレッチをお伝えします。 --
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2017/11/21(火)

【簡単ストレッチ】腰痛と肩こりに効く!

カテゴリー:ストレッチ, 慢性腰痛, 未分類, 肩こり, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は患者さんから質問をいただいたので、ここでみなさんにシェアをしたいと思います。 それは、腰痛と肩こりの関係についてです。 その方は腰痛の方はかなり状態も良くなってこられたのですが、 肩こりの方が重くなってる感じがして…とのことでした。 いろいろ質問していくと、 1.以前から肩こり
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2017/11/03(金)

【簡単】肩こりのエクササイズ

カテゴリー:セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 肩こり, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 本日は腰痛でお悩みの方に多い、肩こりのケアについてお話しします。 最近はスマホやタブレットを操作することが多くなって、 若い方でも肩こりの訴えは見られます。 そのため、腰痛がある方でも「最近肩が凝ってきて…」と聞くことがほんとに多くなりました。 その肩こりを少しでも軽くするためのセルフエク
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