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「寒い時期の腰痛」の記事一覧

 

2017/12/28(木)

【簡単ストレッチ】広背筋で肩〜背中スッキリ!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 未分類, 肩こり

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は前回に引き続き、肩こりのセルフケアについてお伝えします。 寒い時期は肩だけでなく背中も丸くなりませんか? そうなると背中の筋肉も硬くなってしまいます。 今日はその背中の筋肉の代表でもある【広背筋】のセルフケアをお伝えします。
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2017/12/27(水)

【簡単ストレッチ】小胸筋で肩スッキリ!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 肩こり

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は前回に引き続き、肩こりのセルフケアについてお伝えします。 これを自分でするだけでも肩から首にかけてスッキリする感じが翌日も実感できると思います。 実際、昨日動画撮影のため自分でストレッチをしたのですが、 今日は肋骨から肩にかけてスッキリしてます! 今回の
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2017/12/26(火)

【簡単ストレッチ】鎖骨を押すだけで肩こり解消!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 肩こり

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 今年も残り僅かですが、相変わらず寒い日が続いてますね。 寒いとどうしても首の後ろに力が入って肩が凝ってしまいますよね。 今日は、首の動きを自分で調整できるエクササイズをお伝えします。 -------------------------
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2017/12/10(日)

【発見】 寒い時期は腹筋をつまんで腰痛改善!

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 寒さに弱い僕は特にこの時期、 腰が重だるくなってしまうんですよね。 伸びしたりしてストレッチするんですが、寒くて伸びないですよ。 そうやって力んでしまうとどうしてもお腹周りの筋肉が硬くなりやすくなります。 実際、以前よりも骨盤の筋肉が硬くなったなーと感じています。 そういう時
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2017/12/02(土)

【必見】ぎっくり腰の効果テキメン対処法

カテゴリー:ぎっくり腰, ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 寒くなると体がこわばってしまって、ぎっくり腰が多くなる季節になりますた。 早速当院にもぎっくり腰の方が来られたので、 今日はぎっくり腰の対象法を含めた様々なことをお伝えしますね。 ------------------------- ぎっくり腰の効果テキメン対処法
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2017/11/30(木)

【簡単】寒くて凝り固まった肩こりのストレッチ方法

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 寒い時期の腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 肩こり, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 寒くなると体に力が入ってしまい、肩が凝ったり、 あとは、コートやインナーを着込んで防寒するも、そのその重さで肩に負担かかりますよね。 この時期は腰痛だけではなく、肩こりにも悩まされると思います。 今日は、簡単に誰でもすぐできる肩こりのストレッチをお伝えします。 --
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2017/11/23(木)

【解決】なぜ寒い時期に腰痛が出てしまうのか?

カテゴリー:体質改善, 寒い時期の腰痛, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

整体院悠水の河合です。 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。 そろそろ本格的に寒くなってきましたね。 この寒い時期になると、『腰痛が悪化するかも…』と不安に思っておられる方がいると思います。 確かに、冷え性や血液循環が悪い方は手先や筋肉に対して十分な酸素や栄養が、 血液によって運搬されにくくなるので腰痛が出てしまうことはあります。 その対策として寒く
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