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2018/01/02(火)

【正月あるある】食べ過ぎが慢性腰痛悪化の原因!

カテゴリー:慢性腰痛, 未分類, 腰痛

 

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

三が日でゆっくり休まれている方もおられると思いますが、

年始早々に食べ過ぎていませんか?

お餅も糖質なんですよ、というときりがなですが、

食べすぎると逆に腰痛を悪化させてしまうとしたら、

あなたはそのまま食べ続けることはできますか?

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食べ過ぎ注意!腰痛悪化は腹八分目?

正月は食べる機会が増えて、体重がボリューミィーになる方も少なくはないと思いますが、

これって逆に身体を休ませてないんですよ。

食べ過ぎは腸に負担をかけてしまって、腸の役割である【消化・吸収】が低下してしまうんです!

消化・吸収とは腸で吸収した栄養を血液を介して全身へ運びます。

しかし!食べ過ぎで腸が疲れてしまうと十分に栄養が吸収されず全身へ運ばれません。

せっかくの大事な正月に身体に負担をかけているんです!

腸への負担が慢性腰痛の悪化させている

小さいときからご飯をよく噛みなさいと言われたことないですか?

これって腸の負担軽減に一役買っているんですよ。

よく噛むことで満腹中枢が刺激されて…と聞きますが、

しっかり咀嚼することで細かい咀嚼物となり腸での消化・吸収がしやすくなります。

つまり!よく噛むことで腸への負担を軽減し、より消化・吸収しやすいようになるんです!

でも…わかっていてもできないですよね。

正直、僕もよく噛みません笑

でも、腸に負担がかかることを続けているから、慢性腰痛へ悪化し何年も悩んでしまう…。

これがわかると少し噛んでみよう!とか食べすぎないように控えよう!とか考えが変わりませんか?

年始の食べ過ぎ対策はコレ!

食べすぎてしまうなら、食事を抜いちゃえばいいんです!

つまり、1日3食(今は5食かもしれませんが)を2食に減らすんです。

1食くらい減らしても何ら問題ありません。

むしろ食べ過ぎの方が問題ですよ!笑

食べすぎている方はこちらを見てください!
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私は、一人でも多くの人に健康を届けたいと思っており、
そのために、私はブログを書き続けていきたいと思います。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

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