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2017/12/30(土)

【重だるい肩こり】それ、あなたの腰に原因あるかも?

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 未分類, 肩こり

 

神戸市で唯一の慢性腰痛専門整体院悠水の河合です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は肩こりの原因は意外とこんな場所にあるかも?をお伝えします。

それは腰なんですけど、すぐ言っちゃいましたね笑

頸椎と腰椎には関係性があり、肩こりの人は腰痛になりやすく、

腰痛の人は肩こりになりやすいとも言われています。

だから、この寒い時期の肩こりには腰も見るべきなんです!

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【重だるい肩こり】それ、あなたの腰に原因あるかも?

 

・なんで肩がだるくなる?

いままで何回もお伝えしてますが、寒くなると肩とか背中とか固めてしまいますよね。

それによって血流が悪くなり、筋肉に酸素や栄養が運ばれないので、

重だるさや痛みが生じたりします。

身体を固めてしまうと腰も固めてしまうことが、肩こりの原因にもなりうる可能性があるという事です。

 

・腰のどこを見るの?

腰と言っても結構範囲広いですよね。

僕が見ている部分は、腰椎の近くにある筋肉です。

左右の指を後ろに回して、背骨を挟むように近くにある筋肉を挟みます。

ここが硬くなりやすいポイントです。

その筋肉は腰方形筋や脊柱起立筋になり、骨盤から肋骨、頸椎まで伸びている筋肉です。

 

・こうやってセルフケア!

方法は簡単です!

腕を後ろに回して筋肉を挟むだけなんですが、

詳しいセルフケアはこちら
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私は、一人でも多くの人に健康を届けたいと思っており、
そのために、私はブログを書き続けていきたいと思います。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

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