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2017/12/06(水)

【ヘルニア】痛い時はここのストレッチが大事!

カテゴリー:ストレッチ, ヘルニア, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

 

整体院悠水の河合です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

前回に引き続き【ヘルニア】についてお伝えします。

腰痛がない人の76%にヘルニアを有している真実や、

ヘルニア=腰痛の原因ではない可能性は大いにあることをお伝えしました。

では、ヘルニアが腰痛の原因でなければどこに原因があるのか?

今日は当院に来院された患者さんの症例をもとに解説し、

そのストレッチもお伝えしますね。

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【ヘルニア】痛い時はここのストレッチが大事!

 

・この動作で痛くありませんか?

 

・どこの筋肉が原因だった?

 

・ストレッチ方法公開

・まとめ

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【ヘルニア】実は腰痛がない○%の人にもヘルニアがある?

 

・この動作で痛くありませんか?

当院に来られた患者様は、顔を洗う時など前屈時に腰痛の訴えがありました。

痛みの部分は骨盤から腰にかけて伸張痛がありました。

 

・どこの筋肉が原因だった?

前屈時の伸張痛がでていたので、身体の後ろの筋肉に着目しました。

特に硬かったのが、

・大臀筋

・ハムストリングス

・肋骨周囲筋

この3つが特に硬く、動作を阻害して腰痛を誘発していました。

あなたの筋肉を実際触ってみてください。

もし硬さがあれば原因として関わっているかも?

 

・ストレッチ方法公開

ストレッチはとても大事ですが、難しい方法だと続かないので簡単な方法をお伝えします。

大臀筋、ハムスト、肋骨周囲筋を解説してますので、

ぜひ実践してみてください。

そのストレッチはこちらの動画で解説!
↓↓↓↓↓

・まとめ

当院に来られた症例をもとに解説してます。

すべての方が当てははまる訳ではありませんが、

実践することでいい効果は得られると思いますよ!

もし効果があれば。その筋肉が腰痛の原因かもしれませんよね。

そのストレッチはこちらの動画で解説!
↓↓↓↓↓

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私は、一人でも多くの人に健康を届けたいと思っており、
そのために、私はブログを書き続けていきたいと思います。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

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