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2017/11/09(木)

【腰痛 猫背】簡単ストレッチ 神戸 垂水

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 猫背, 腰痛

 

整体院悠水の河合です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は、【猫背】で姿勢が悪くなっている方へのストレッチをご紹介します。

猫背ってこんな姿勢です。


猫背になると腰痛が併発されますが、他にもこんな悪いことが起こりえます。

・見た目
背中を丸めていることで、老けて見られたり、また暗い印象を相手にもたれてしまいます。

・肩こり、頭痛
首回りの血流は阻害されることでコリが生じやすくなり、偏頭痛も引き起こします。
また、頭が前方へ突出するので重心がずれ、さらに首や肩だけでなく、腰への負担もかかります。

・精神面
うつなどの心理面にも関係があるとの報告もされています。
また頸椎が歪むことで自律神経系のバランスを崩したり、脳への血流循環が阻害される可能性もあります。

・内臓系の疾患
姿勢が崩れることで、自律神経に負担がかかります。そして、自律神経の働きが悪くなることで、血圧や体温、ホルモンの分泌などの乱れが生じ内臓の働きが低下します。
そして、脊柱の変形で内臓自体を圧迫し働きを阻害してしまいます。

このように、単に猫背と言っても、身体にいろんな影響を及ぼし健康被害が出てきます。

今日はその猫背を少しでも改善するストレッチの一部をご紹介です。

詳細はコチラ。
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