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2017/11/08(水)

【腰痛】簡単にできるストレッチ!神戸 垂水

カテゴリー:ストレッチ, セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

 

整体院悠水の河合です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は、誰でも簡単にできるストレッチをご紹介します。

最近はお腹周りの筋肉が硬くなることで腰痛が出ている方にはオススメです!。

お腹わまりにはたくさんに筋肉がありますが、

今日は【腹斜筋】という、体を捻る時に働く筋肉へのストレッチです。

斜めに走ってるのが腹斜筋で内腹斜筋と外腹斜筋に分けられます。

なので、捻ることでによってストレッチ効果が期待できるわけですが、

ただ捻ればいいってもんじゃありません。

そのポイントをコチラで解説しています。

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