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2017/11/07(火)

【腰痛】お尻の筋肉が原因の人がかなり多いです。もしかしてあなたも?

カテゴリー:セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

 

整体院悠水の河合です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は、あなたの腰痛がお尻の筋肉が原因がある方に朗報です!

その筋肉は中臀筋という筋肉です。

骨盤の横についている筋肉で、

身体の左右の重心や骨盤を支える筋肉としてとても重要であり、

ここが硬くなると腰痛の影響は大きいものとなります。

どうやったら硬くなっているのか判断できるのか?

それは簡単で、リラックスした姿勢で骨盤のすぐ下を押してみてください。

痛みないですか?

もしくは、お尻や太ももに何か響くものを感じませんか?

このようなことを感じたら、あなたの中臀筋は硬くなってると考えられます。

そして、腰痛に影響していることも考えられるので、

今からお伝えする簡単なストレッチを実践してみてください!

その方法はコチラです。

↓↓↓↓↓

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