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2017/11/05(日)

【腰痛】自分でストレッチ2

カテゴリー:セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

 

整体院悠水の河合です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は前回お伝えした、

【腹横筋】の緩める方法をお伝えします。

腹横筋とは、骨盤から肋骨の間にある筋肉で体幹を支えている筋肉の一つになります。

こちらです↓

体幹を支えているということは、すごく使い易い筋肉=固くなり易い筋肉ということになります。

なので、腹横筋を緩めることで腰痛の軽減や予防にもつながるので是非実践してみてください!

詳しい方法はこちらで説明しています。

↓↓↓↓↓

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