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2017/11/04(土)

【腰痛】自分でストレッチ

カテゴリー:セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 腰痛

 

整体院悠水の河合です。

本日もブログを見ていただきありがとうございます。

本日は自分で簡単にできる腰痛の【ストレッチ】をお伝えします。

腰痛はいろんな筋肉が硬くなって引き起こされます。

もちろんあなたの腰痛の同じで、首・股関節・膝関節・足関節など、

本来動くべき部分が動きにくくなったことで、

腰部が過剰に動きすぎたため腰痛が起こります。

ということは、身体の硬い部分を柔らかくすることで腰への負担が軽減されます。

今日はお腹周りの筋肉が腰痛の原因である可能性がある方には特に有効です。

その筋肉は【腹横筋】という筋肉になります。

その筋肉はお腹の横っ腹に当たる部分にあるのですが、

ここをつまむだけで腰の負担が軽減されるんです。

その方法はコチラです↓

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

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