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2017/11/03(金)

【簡単】肩こりのエクササイズ

カテゴリー:セルフエクササイズ, 慢性腰痛, 未分類, 肩こり, 腰痛

 

整体院悠水の河合です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は腰痛でお悩みの方に多い、肩こりのケアについてお話しします。

最近はスマホやタブレットを操作することが多くなって、

若い方でも肩こりの訴えは見られます。

そのため、腰痛がある方でも「最近肩が凝ってきて…」と聞くことがほんとに多くなりました。

その肩こりを少しでも軽くするためのセルフエクササイズをお伝えします。

肩こりの方で多いのが、猫背になっていることが多いです。

それは、スマホなどによって背骨が丸くなって、その姿勢を長時間続けるからなんです。

その姿勢が続くと肩周りの筋肉、特に腕から胸にかけて硬くなり。

首を動かした時に筋肉の突っ張り感や痛みが出てきます。

そんな時に、いつでも、誰でも、簡単にできるエクササイズがコチラです!

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